ささみとアボカドとなすのトマトスパゲッティ(山本ゆりさん)
材料(3人分)
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なす2本
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玉ねぎ1個
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アボカド1個
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スパゲッティ240g
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鶏ささ身2本
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塩適量
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大さじ2
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1袋
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こしょう適量
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ベビーリーフ適量
つくり方
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1
なすは乱切りにする。玉ねぎとアボカドは薄切りにする。
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2
たっぷりの熱湯に塩(分量外)を入れ、スパゲッティを表示より1分短い時間でゆで、ざるに上げ、水気をきる(ゆで汁はとっておく)。
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3
残った湯で鶏ささ身をゆで、ざるに上げて冷まし、食べやすい大きさにさき、塩、オリーブオイル適量(分量外)を絡める。
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4
フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、なすを炒め、塩で調味し、取り出す。オリーブオイル少々(分量外)を足し、玉ねぎを炒め、トマトソース、ゆで汁100ml(分量外)を加え、弱火で3分程煮て、塩、こしょうで調味する。
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5
(2)のスパゲッティを加えて絡め、皿に盛りつけ、(4)のなす、アボカド、(3)の鶏ささ身をのせ、ベビーリーフを飾る。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。