あさりだしうどん

あさりだしうどん

本つゆがあさりのうまみをより一層引き出します!

調理時間
15分+
エネルギー
256kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
9.1g
脂質
3.1g
食物繊維
3.9g
糖質
48.0g
野菜量
67.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • うどん(冷凍)
    2玉
  • あさり(殻つき)
    200g
  • キャベツ
    100g
  • パプリカ(黄)
    1/3個
  • にんにく
    1片
  • サラダ油
    小さじ1
  • 三つ葉(3cm長さ)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。キャベツは一口大に切り、パプリカはへたと種を取って3cm長さの薄切りにする。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    鍋に油とにんにくを入れて中火で熱し、にんにくの香りが出てきたら、あさり、キャベツ、パプリカを加えて炒める。

  3. 3

    (A)を加え、あさりの口が開くまで煮る。

  4. 4

    うどんは表示時間通りゆでて、水けをきる。

  5. 5

    器にうどんを盛り、(3)をかけ、好みで三つ葉を散らす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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