たこなすみょうがのおひたし(賛否両論 笠原氏)

たこなすみょうがのおひたし(賛否両論 笠原氏)

夏にはぜひ冷やしてどうぞ!だしのきいた上品な味わい

調理時間
15分+
エネルギー
47kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
8.1g
脂質
0.3g
食物繊維
1.4g
糖質
2.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、(A)を50%摂取した場合の値です。調理時間に冷ます時間は含まれません。

材料(3人分)

  • たこ(ゆでたもの)
    100g
  • なす
    2本
  • みょうが
    3個
(A)

つくり方

  1. 1

    たこはひと口大に切る。なすは皮をピーラーでむいて4~6つ切りにする。みょうがは縦半分に切る。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて火にかけ、沸騰したらなすを入れ少し煮て火を通し、たこ、みょうがを加えさっと煮て火を止める。そのまま冷ます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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