鶏むね肉とトマトのレンジ蒸し

鶏むね肉とトマトのレンジ蒸し

むね肉がしっとりやわらか

調理時間
20分
エネルギー
197kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
23.3g
脂質
8.7g
食物繊維
1.8g
糖質
7.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は薄切り、トマトはザク切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に(1)の鶏肉を入れ、(A)を加えて混ぜる。トマトとコーンも入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱し、そのまま3分蒸らして混ぜる。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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