たっぷり魚介のリコピンリッチ鍋

たっぷり魚介のリコピンリッチ鍋

魚介たっぷりトマト鍋

調理時間
15分+
エネルギー
185kcal
塩分
3.3g
たんぱく質
28.7g
脂質
1.3g
食物繊維
3.3g
糖質
15.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にあさりの砂抜き時間は含まれません。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    あさりは塩水で砂抜きし、殻をこすり合わせて洗う。えびはひと口大に切り、いかは輪切りにする。たらは3等分にする。白菜はざく切り、玉ねぎはくし切りにする。しめじは小房に分ける。

  2. 2

    鍋に鍋スープを入れて中火にかけ、煮えにくいものから順に入れて煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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