鮭とじゃがいもの昆布だししょうゆバター(山本ゆりさん)

鮭とじゃがいもの昆布だししょうゆバター(山本ゆりさん)

しょうゆとバターの風味が食欲をそそる一品

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調理時間
15分
エネルギー
320kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
21.4g
脂質
16.4g
食物繊維
12.7g
糖質
16.6g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 生鮭(切り身)
    2切れ
  • 塩
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • じゃがいも
    2個
  • 青ねぎ
    適宜
  • サラダ油
    適量
  • しめじ
    1/2パック
(A)

つくり方

  1. 1

    生鮭は骨を除き、ひと口大に切って塩をふり5分おいて水気を取り、片栗粉を薄くまぶす。じゃがいもは洗って水気がついたままラップに包み、レンジ(600W)で5分程加熱し、皮をむいて7mm厚さに切る。青ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、中火で鮭、じゃがいもを入れて焼く(あまりさわらず焼き色を全面につけるようにするとよい)。

  3. 3

    フライパンの空いているところにしめじを入れて炒める。しめじに火が通ったら(A)を加えて全体を絡める。

  4. 4

    器に盛りつけ、好みで青ねぎをのせる。

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