照り焼きビーフのレタス巻き(TEMAKI)

照り焼きビーフのレタス巻き(TEMAKI)

牛肉をたっぷり野菜で巻いたヘルシーで楽しい手巻き料理

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調理時間
20分
エネルギー
163kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
6.5g
脂質
8.1g
食物繊維
1.1g
糖質
15.8g
野菜量
33.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    トレビスは1枚ずつはがして洗い、水けをきる。ミニトマトは4等分に切る。ピクルスは5mm厚さの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンに牛肉を入れて中火で炒め、色が変わったらしょうゆ、みりんを加え炒め合わせる。

  3. 3

    トレビスをカップに見立て、ご飯、(2)、ミニトマト、ピクルスを盛りつけ、好みで白ごまをふり、セルフィーユを添える。

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