手巻きレシピPart1

まぐろとアボカドのクレープ巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 30分
• 521kcal
• 0.8g

• まぐろ
• アボカド

エビフライ手巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 15分
• 124kcal
• 0.3g

• のり
• 米
• えび
• 20分以内

親子巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 20分
• 296kcal
• 0.7g

• 鶏肉
• 卵
• 米
• 20分以内

おぼろ昆布手巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 10分
• 123kcal
• 0.8g

• 米
• 昆布
• 10分以内

そばいなり巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 30分
• 426kcal
• 1.6g

• 油揚げ

ひき肉ひじきの生春巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 20分
• 209kcal
• 1.3g

• ひじき
• ひき肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ビーフンの野菜シート巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 20分
• 106kcal
• 0.3g

• レタス類
• 20分以内

お好み焼き巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 20分
• 414kcal
• 3.0g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• もやし
• 20分以内

照り焼きビーフのレタス巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 20分
• 162kcal
• 0.9g

• 牛肉
• 米
• 20分以内