エビフライ手巻き(TEMAKI)

エビフライ手巻き(TEMAKI)

彩りが豊かな野菜を巻いて華やかに!

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調理時間
15分
エネルギー
125kcal
塩分
0.3g
たんぱく質
2.3g
脂質
4g
食物繊維
1.8g
糖質
19.5g
野菜量
41.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はご飯(雑穀)を白米ご飯の値としています。また、えびフライ(冷凍、フライ済み)は含まれません。

材料(2人分)

  • パプリカ(黄)
    1/4個
  • ミニトマト(赤)
    1個
  • ミニトマト(黄)
    1個
  • のり
    1枚
  • ご飯(雑穀)
    100g
  • サニーレタス
    2枚
  • トレビス
    1/2枚
  • えびフライ(冷凍・フライ済み)
    2本
(A)

つくり方

  1. 1

    パプリカはせん切りにする。ミニトマトは半分に切る。(A)は混ぜ合わせる。

  2. 2

    のりの上にご飯(雑穀)を薄くのばし、サニーレタス、トレビス、パプリカ、エビフライ、ミニトマトをのせて(A)をかけ、端から巻く。

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