さば缶とトマトで簡単さっぱり麺メニュー
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 404kcal
- 塩分
- 3.7g
- エネルギー・塩分は1人分です。
- 栄養計算値は（Ａ）を６０％摂取した場合の値です。
つくり方
- うどんはさっとゆでて冷水でしめる。さばは缶汁をきってほぐす。プチトマトは４等分にする。青じそは粗みじん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。（Ａ）は合わせて冷やしておく。
- ボウルにさば、プチトマト、青じそを入れ混ぜ合わせる。
- 器にうどんを盛り、レタス、（２）の順にのせ、（Ａ）をかける。
さば缶とトマトのヘルシー麺
