写真:さば缶とトマトのヘルシー麺

さば缶とトマトで簡単さっぱり麺メニュー

調理時間
15分
エネルギー
404kcal
塩分
3.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

2玉

190g

6個

3枚

1枚

(A)

240ml

つくり方

  1. うどんはさっとゆでて冷水でしめる。さばは缶汁をきってほぐす。プチトマトは4等分にする。青じそは粗みじん切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。(A)は合わせて冷やしておく。
  2. ボウルにさば、プチトマト、青じそを入れ混ぜ合わせる。
  3. 器にうどんを盛り、レタス、(2)の順にのせ、(A)をかける。