BLTうどん

BLTうどん

オイルとぽんずは相性抜群!柑橘の香りでさわやかに

調理時間
8分
エネルギー
501kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
11.3g
脂質
30.2g
食物繊維
3.2g
糖質
46.5g
野菜量
57.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を0.5g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • うどん(冷凍)
    2玉
  • ベーコン(スライス)
    80g
  • レタス
    6枚
  • トマト
    1/2個
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々
  • 大さじ3
  • パセリ(みじん切り)
    適宜

つくり方

  1. 1

    ベーコンは1cm幅に切る。レタスはせん切りにする。トマトは薄めのくし形切りにする。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、ベーコンをカリッとなるまで炒める。

  3. 3

    うどんは表示時間通りゆでて、冷水でしめ、水けをきる。

  4. 4

    ボウルにベーコン、レタスを入れ、オリーブオイル、塩、黒こしょうで和える。

  5. 5

    器にうどんを盛り、(4)をのせ、トマトを放射線状にのせる。ぽんずをかけ、好みで黒こしょう、パセリをふる。

  • 料理 キッコーマン

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