BLT TEMAKI

BLT TEMAKI

定番のBLTをロールにして、おしゃれに!

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調理時間
20分
エネルギー
302kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
11.6g
脂質
19.4g
食物繊維
1g
糖質
20.6g
野菜量
43.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値にサラダ油は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    卵焼き器に油を中火で熱し、2等分に切ったベーコンを並べて焼く。上に卵を割り入れて両面を焼き、しょうゆをまわしかける。粗熱が取れたら2つに切る。

  2. 2

    レタスは食べやすい大きさにちぎり、トマトは薄切りにして種を取り除く。トルティーヤをフライパンで軽く温める。

  3. 3

    ラップにトルティーヤをおき、半量のレタスとトマトをのせて、マヨネーズと粗びき黒こしょうをかけ、(1)をのせて巻く。同じものを2本つくり、食べやすい大きさに切る。

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ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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