カリフォルニアロール

クリームチーズとアボカドを使った人気メニュー
20分
519kcal
2.6g
たんぱく質
18.8g
脂質
21g
食物繊維
6.2g
糖質
65.3g
野菜量
32.5g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
材料(2人分)
-
かに風味かまぼこ4本
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アボカド1/2個
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クリームチーズ60g
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青ねぎ1本
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のり2枚
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ご飯330g
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サラダ菜4~6枚
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いりごま(白)大さじ2
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とびこ30g
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小さじ2
つくり方
-
1
かに風味かまぼこは縦に半分に切る。アボカドとクリームチーズは棒状に切り、青ねぎは小口切りにする。
-
2
平らな皿などにのりを置き、ご飯を広げる。ラップをかぶせてから巻きすをのせて裏返す。
-
3
のりの上にサラダ菜を敷き、かに風味かまぼことアボカド、クリームチーズをおいて巻く。
-
4
いったんラップをはがして表面に白ごまをつけ、もう一度ラップで包み、ラップごと切り分ける。ラップを外し、とびこと青ねぎをのせ、しょうゆを添える。
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- 料理 キッコーマン

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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