カリフォルニアロール

カリフォルニアロール

クリームチーズとアボカドを使った人気メニュー

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調理時間
20分
エネルギー
519kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
18.8g
脂質
21g
食物繊維
6.2g
糖質
65.3g
野菜量
32.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    かに風味かまぼこは縦に半分に切る。アボカドとクリームチーズは棒状に切り、青ねぎは小口切りにする。

  2. 2

    平らな皿などにのりを置き、ご飯を広げる。ラップをかぶせてから巻きすをのせて裏返す。

  3. 3

    のりの上にサラダ菜を敷き、かに風味かまぼことアボカド、クリームチーズをおいて巻く。

  4. 4

    いったんラップをはがして表面に白ごまをつけ、もう一度ラップで包み、ラップごと切り分ける。ラップを外し、とびこと青ねぎをのせ、しょうゆを添える。

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