お豆とベーコンのペンネスープ(山本ゆりさん)

お豆とベーコンのペンネスープ(山本ゆりさん)

ペンネの下ゆで不要!カップで仕上げる具だくさんスープ

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調理時間
10分
エネルギー
195kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
7.6g
脂質
8.6g
食物繊維
3.8g
糖質
20.5g
野菜量
180.0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※山本ゆり氏開発レシピ。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

(A)
  • 洋風スープの素(顆粒)
    小さじ1/2
  • 水
    大さじ4

つくり方

  1. 1

    ベーコンは7mm角の棒状に切る。

  2. 2

    耐熱性のマグカップに、ペンネ、ベーコン、ミックスビーンズ、(A)を入れ、ラップをかけずに、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

  3. 3

    デルモンテ リコピンリッチ 野菜1日分+50gを加え、再びラップをかけずに1分加熱する。オリーブオイルをまわしかけ、パセリをふる。

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