写真:クリスマスリースのトマトチキンパスタ(ザッキー☆さん)

いつものメニューも、ひと工夫で華やかに

調理時間
15分
エネルギー
661kcal
塩分
2.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、鶏肉を500gとして、肉の下味の塩は肉重量の0.5%を目安としています。

材料(3人分)

500g

少々

少々

2株

2枚

小さじ1

320g

つくり方

  1. 鶏肉をひと口大に切り、塩、こしょうをふる。ブロッコリーは小房に分け、下ゆでする。ロースハムは5mm幅に切る。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼き、火を通す。
  3. 鶏肉のトマト煮用ソースを加え中火で5分ほど煮込み、鶏肉を別皿に取り出しておく。
  4. 鍋に1%の塩(分量外)を加えたたっぷりの湯を沸かし、表示時間より1分短い時間でスパゲッティをゆでる。
  5. (3)のフライパンに(4)を加えて絡め、皿に平らになるように盛りつける。真ん中に(3)の鶏肉をのせ、その周りを囲むようにブロッコリーを並べる。
  6. ブロッコリーの上にハムを巻きつけているようにのせ、最後にコーンを中央上部に盛りつける。