いわし缶うどん

いわし缶うどん

缶詰を使って即ウマ!

調理時間
10分
エネルギー
364kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
21.2g
脂質
9.8g
食物繊維
2.8g
糖質
49.4g
野菜量
8.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はおろししょうがを小さじ1/2、青ねぎを1本使用し、(A)を60%摂取した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

  • うどん(冷凍)
    1玉
  • いわし(味付け・缶)
    1/2缶
  • おろししょうが
    適量
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に冷凍うどん、(A)、いわしを入れて電子レンジ(600W)で7分ほど加熱する。

  2. 2

    おろししょうがをのせ、青ねぎを散らす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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