写真:豚バラとブロッコリーのスタミナ炒め

ブロッコリーたっぷりで食べ応え抜群!

調理時間
7分
エネルギー
327kcal
塩分
1.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(3人分)

200g

200g

大さじ1

つくり方

  1. ブロッコリーは小房に分ける。豚肉は約5cm幅に切る。
  2. ブロッコリーは耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で約3分加熱する。
  3. フライパンに油を熱し、中火で豚肉を約2~3分炒め、(2)とそうざいの具を入れて中火で約1分炒め合わせる。

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