新玉ねぎと豚バラ肉の蒸し煮

新玉ねぎと豚バラ肉の蒸し煮

生しょうゆとこしょうだけで仕上げる上品な味わい

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調理時間
15分
エネルギー
279kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
8.9g
脂質
24.3g
食物繊維
1.5g
糖質
7.5g
野菜量
95g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 新玉ねぎ
    1個
  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • サラダ油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    新玉ねぎは6等分のくし形に切り、横半分に切ってほぐす。豚肉は長さ4~5cmに切り、熱湯にさっとくぐらせ、表面が白くなったら取り出す。氷水に取り水けをきる。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、中火で玉ねぎを炒める。全体に油が回ったら、生しょうゆ小さじ2を加えて混ぜ、蓋をして弱火で10分蒸す。

  3. 3

    蓋を取り豚肉を加えて中火にし、生しょうゆ小さじ1、黒こしょうを少々ふって混ぜ、器に盛る。

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