お手軽!なめこおろしそば(具麺使用)

お手軽!なめこおろしそば(具麺使用)

つるっとしたなめことさわやかな大根おろしでさっぱり食べられます。

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調理時間
10分
エネルギー
377kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
15.3g
脂質
2.4g
食物繊維
5.4g
糖質
68.3g
野菜量
10g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は貝割れ菜を10g使用した場合の値です。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    なめこはさっと下ゆでし水けをきる。貝割れ菜は根元を切る。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、そばを表示時間通りゆでる。冷水でしめてざるに上げ、水けをきる。

  3. 3

    器にそばを盛り、なめこ、貝割れ菜をのせ、具麺ソースをかける。好みで刻みのりをのせる。

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