鰹だし香る豆乳シチュー鍋(濃厚白だし豆乳鍋使用)

鰹だし香る豆乳シチュー鍋(濃厚白だし豆乳鍋使用)

鰹だしの効いた和風シチューのようなお鍋です。

調理時間
20分
エネルギー
209kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
14.3g
脂質
9.7g
食物繊維
8.9g
糖質
13.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分として、つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

つくり方

  1. 1

    にんじんは1cm厚さの半月切りにし、ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは食べやすい大きさに乱切りにする。玉ねぎはくし切りにし、鶏肉はひと口大に切る。

  2. 2

    鍋つゆをよく振って鍋に入れて中火にかけ、かるく沸騰したら煮えにくい食材から順に入れて煮る。

  3. 3

    煮えたものから好みで粉チーズをかけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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