すき焼き(わが家はすき焼屋さん使用)【味つけ簡単】

すき焼き(わが家はすき焼屋さん使用)【味つけ簡単】

しょうゆと本みりんで醸し出すまろやかな甘辛味

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調理時間
30分
エネルギー
504kcal
塩分
4.6g
たんぱく質
26.5g
脂質
33.5g
食物繊維
5.6g
糖質
24.7g
野菜量
78.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は煮汁を80%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    牛肉は食べやすい大きさに切る。ねぎは斜め切りにし、生しいたけは石づきを取り飾り切りにする。豆腐はひと口大に切る。しらたきは10cm程の長さに切り、2~3分下ゆでしてざるに上げる。春菊は4~5cmの長さに切る。

  2. 2

    フライパンに牛脂を入れて中火で熱し、ねぎを焼いて香りを出す。牛肉を加え、表面に軽く色がつくまでをさっと焼く。

  3. 3

    フライパンにすき焼のたれをまわしかけて入れ、春菊以外の食材を加える。

  4. 4

    食材に火が通ったら、春菊を加えて1分程さっと煮る。好みで溶きほぐした卵につけて食べる。

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