うま煮

うま煮

彩りよく盛りつけて、お正月の食卓を華やかに

調理時間
50分+
エネルギー
111kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
4.4g
脂質
0.3g
食物繊維
4.8g
糖質
19.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に干ししいたけのもどし時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 干ししいたけ
    8枚
  • たけのこ(水煮)
    1/2個
  • れんこん
    1節
  • にんじん(小)
    1本
  • こんにゃく
    1/2枚
  • さやえんどう
    8枚
  • 焼き麩
    15個
(A)

つくり方

  1. 1

    干ししいたけは水でもどして石づきを取っておく。たけのこは下ゆでし、穂先はくし切り、根元は1cm厚さの半月切りにする。れんこんは1cm厚さに切り、花形にして水にさらす。にんじんは1.5cm厚さに切って梅型で抜き、切込みを入れて梅にんじんにする。こんにゃくは下ゆでし5mm厚さに切り、手綱こんにゃくにする。さやえんどうは、筋を取ってゆでる。焼き麩はぬるま湯でもどし、水気を絞る。

  2. 2

    鍋に(A)とさやえんどう、焼き麩以外の材料を加えて煮立て、沸騰したら落としぶたをして中火にし、20分程煮る。焼き麩を加え、さらに10分程煮る。

  3. 3

    器に彩りよく盛り、さやえんどうを飾る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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