写真:レンジで簡単!にんにく味噌のチキン丼

にんにく風味でふっくらおいしいチキンを丼に!

調理時間
15分
エネルギー
810kcal
塩分
2.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 香味ねぎだれふっくらチキンの素でもおいしくつくれます。

材料(2人分)

300g

2杯

40g

つくり方

  1. 鶏肉は縦横4等分に切り、袋の切り口を切り、鶏肉を入れる。ジッパーをしっかりと閉め、肉にたれがなじむように全体的に1分程もみこむ。
  2. 袋のジッパーを閉じたまま底を十分に広げて立たせ、電子レンジ(600W)で8分加熱し、そのまま庫内で約2分蒸らす。
  3. (2)を食べやすい大きさに切る。
  4. 器にご飯を盛り、カット野菜をのせ、その上に(3)をのせて袋に残ったたれをかける。

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