冷たいトマトだしうどん

冷たいトマトだしうどん

さっぱりトマトとだしの風味が相性抜群!

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調理時間
1分+
エネルギー
563kcal
塩分
3g
たんぱく質
25.5g
脂質
30.4g
食物繊維
3.8g
糖質
47.1g
野菜量
131.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間はうどんを解凍し冷水でしめる時間、素材の下ごしらえの時間は含まれません。栄養計算値は粉チーズを3g使用し、(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(1人分)

  • うどん(冷凍)
    1玉
  • ツナ缶
    1/2缶
  • 青じそ
    2枚
  • 粉チーズ
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    冷凍うどんは表示の通りに熱湯でゆでるかレンジ加熱をして、冷水でしめて水けをきり、器に盛る。

  2. 2

    (A)をかけ、ツナの缶汁をきってのせ、青じそを手でちぎりながらのせる。粉チーズ、オリーブオイルをかける。

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