キャベツとふんわり卵のガーリック炒め(うちのごはん使用)

キャベツとふんわり卵のガーリック炒め(うちのごはん使用)

キャベツを加えてボリュームアップ

調理時間
10分
エネルギー
263kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
11.6g
脂質
21.8g
食物繊維
0.7g
糖質
6.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    100g
  • キャベツ
    100g
  • 3個
  • キッコーマンうちのごはん ふんわり卵の豚バラガーリック
    1袋
  • サラダ油
    大さじ1

つくり方

  1. 1

    豚肉とキャベツはひと口大に切る。ボウルに卵を割り入れて溶きほぐし、そうざいの具を加えて混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンに油を強めの中火で熱し、豚肉を2分程焼き目をつけるようにして炒め、途中でキャベツも加えて火を通す。

  3. 3

    (2)に(1)の卵をフライパン全体にひろげるように流し入れ、30秒程そのまま焼く。

  4. 4

    卵のふちが固まってきたら、ゆっくり大きく円を描くよう30秒程全体を混ぜ、卵を大きめの炒り卵状にする。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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