フライパンチキン南蛮【揚げないから簡単!タルタルも簡単!】
揚げ焼きだからお手軽!タルタルも技ありのらくちん版です
調理時間
15分
エネルギー
603kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
32.7g
脂質
45.5g
食物繊維
0.2g
糖質
17.8g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
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ゆで卵1個
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マヨネーズ大さじ1
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鶏もも肉350g
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片栗粉大さじ3
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サラダ油大さじ2
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青ねぎ(小口切り)2本
(A)
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塩少々
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こしょう少々
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小さじ2
(B)
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大さじ2
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酢大さじ1
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砂糖小さじ1
つくり方
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1
簡単タルタルソースをつくる。ボウルにゆで卵を入れてフォークでつぶし、マヨネーズを加える。
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2
鶏もも肉は数か所にフォークを刺して穴をあけ、ポリ袋に入れる。(A)を加えてもみ込み、さらに片栗粉を加えてざっとまぶす。
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3
フライパンに油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、片面3分30秒ずつ、計7分を目安に焼く。鶏肉に火が通ったら、いったん取り出し食べやすい大きさに切る。
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4
フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、(B)を入れて中火にかける。沸騰したら鶏肉を戻し入れてからめる。
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5
器に盛り、簡単タルタルソースをかけ、青ねぎをちらす。
- 料理 キッコーマンHC
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。