フライパンチキン南蛮【揚げないから簡単!タルタルも簡単!】

フライパンチキン南蛮【揚げないから簡単!タルタルも簡単!】

揚げ焼きだからお手軽!タルタルも技ありのらくちん版です

調理時間
15分
エネルギー
603kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
32.7g
脂質
45.5g
食物繊維
0.2g
糖質
17.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • ゆで卵
    1個
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 鶏もも肉
    350g
  • 片栗粉
    大さじ3
  • サラダ油
    大さじ2
  • 青ねぎ(小口切り)
    2本
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    簡単タルタルソースをつくる。ボウルにゆで卵を入れてフォークでつぶし、マヨネーズを加える。

  2. 2

    鶏もも肉は数か所にフォークを刺して穴をあけ、ポリ袋に入れる。(A)を加えてもみ込み、さらに片栗粉を加えてざっとまぶす。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、片面3分30秒ずつ、計7分を目安に焼く。鶏肉に火が通ったら、いったん取り出し食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    フライパンの余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、(B)を入れて中火にかける。沸騰したら鶏肉を戻し入れてからめる。

  5. 5

    器に盛り、簡単タルタルソースをかけ、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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