フライパンミルフィーユギョウザ

フライパンミルフィーユギョウザ

皮はカリッと、中はジューシーな肉だね!包まない焼きギョウザ

調理時間
45分
エネルギー
387kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
16.8g
脂質
16.7g
食物繊維
2.8g
糖質
42.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • キャベツ
    200g
  • 小さじ1
  • にら
    1/2束・50g
  • しょうが
    1片
  • 豚ひき肉
    200g
  • ごま油
    大さじ1
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    適宜
  • ギョウザの皮(大判)
    1袋・26枚
(A)
(B)酢じょうゆ

つくり方

  1. 1

    キャベツはみじん切りにしてボウルに入れ、塩をふってもみ、10分程置いて水気を絞る。にらはみじん切りにする。しょうがは皮ごとすりおろす。別のボウルにひき肉としょうが、(A)を入れ、粘りが出るまで手でよく練り混ぜる。キャベツとにら、ごま油、片栗粉を加えてよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    直径26cmのフライパンに油小さじ1をひき、ギョウザの皮9枚を重なる部分に水を薄くつけながら、フライパンの側面に少しかかるように全体に敷きつめる。

  3. 3

    肉だねの1/2量をのせ、皮の周囲から2cmほど内側まで平らに広げる。皮の縁に水を薄くつける。

  4. 4

    (2)と同様にギョウザの皮8枚を全体にのせる。(3)と同様に残りの肉だねをのせて平らに広げ、皮の縁に水を薄くつける。残りのギョウザの皮を同様に全体にのせ、縁の皮を指で押さえて密着させる。

  5. 5

    (4)を中火にかけ、縁の皮がめくれてくるまで1分焼いたら、縁から熱湯1/2カップを注ぎ入れる。ふたをして5分蒸し焼きにする。ふたを取って水気をとばし、油大さじ1を縁に回し入れ、フライパンを揺すりながら1~2分焼く。

  6. 6

    こんがりと焼けたら、油がはねないように注意しながら、フライ返しと菜箸を使って裏返す。同様に焼き色がつくまで3分ほど焼く。器に盛って(B)を混ぜて添え、食べやすく切り分けながらいただく。

  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート しのざき たかこ
  • 撮影 澤木央子
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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