レンジで簡単!香味ねぎだれのふっくらチキンサンド(うちのごはん使用)

レンジで簡単!香味ねぎだれのふっくらチキンサンド(うちのごはん使用)

香ばしねぎだれと甘うまチキン&卵のボリュームサンド

調理時間
15分
エネルギー
674kcal
塩分
3.4g
たんぱく質
32.4g
脂質
35g
食物繊維
5.6g
糖質
58.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    レタスは大きめにちぎる。ゆで卵は輪切りする。鶏肉は縦横4等分に切る。

  2. 2

    たれの袋の「切り口」を切り、鶏肉を入れる。袋のジッパーをしっかりと閉め、鶏肉を1分程もみこむ。ジッパーを閉じたまま底を十分に広げ、立てて電子レンジ(600W)で8分加熱し、2分程度庫内で蒸らす。

  3. 3

    (2)を薄切りにし、残ったたれをしっかり絡める。食パン2枚にマヨネーズをそれぞれ1/6量ずつ塗り、レタス、鶏肉、卵の順に1/3量ずつ重ねてサンドする。同様にしてサンドイッチを計3つつくり、ラップで包んで形を安定させる。

  4. 4

    (3)をラップごと半分に切り、ラップを外す。器に盛りつけ、好みでベビーリーフ、ミニトマトを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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