めんつゆで簡単♪白菜とツナのやみつきナムル

めんつゆで簡単♪白菜とツナのやみつきナムル

材料2つでささっとできる簡単副菜!

調理時間
15分
エネルギー
139kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
7.1g
脂質
10.9g
食物繊維
1.2g
糖質
2.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 白菜
    1/8個
  • 小さじ1/3
  • ツナ缶
    70g
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜は芯と葉に切り分け、芯は繊維を断つように5mm幅に切り、葉はひと口大のざく切りにする。ポリ袋に入れ、塩を加えてもみ込み、5分程置く。

  2. 2

    (1)をよく絞って水気を切る。

  3. 3

    ボウルに(2)、(A)を入れ、ツナを汁ごと加えて和える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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