レンジで簡単!おもち入り豚すき焼き(すき焼きのたれ使用)

レンジで簡単!おもち入り豚すき焼き(すき焼きのたれ使用)

手軽につくれるミニ鍋は、ひとりご飯にぴったり。

調理時間
10分
エネルギー
469kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
19.1g
脂質
26.9g
食物繊維
2.4g
糖質
38.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はすき焼きのたれを60%摂取した場合の値です。電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整下さい。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    豚肉は4cm長さに切る。白菜はザク切りにし、ねぎは斜め切りにする。春菊は葉と茎に分け、茎は4cm長さに切る。

  2. 2

    深めの耐熱容器に白菜、切り餅、豚肉、ねぎ、春菊の茎を入れ、すき焼きのたれを加えてラップをふんわりかけ、電子レンジ(600W)で3分30秒加熱する。

  3. 3

    (2)の中央をくぼませて卵を割り入れ卵黄に竹串等で穴をあける。春菊の葉も加えてラップをふんわりかけ直し、電子レンジ(600W)でさらに1分加熱する。
    ※卵黄に穴をあけないと破裂する恐れがあります。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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