キャベツとハムチーズのフライパンホットサンド

キャベツとハムチーズのフライパンホットサンド

専用の調理器具不要!パパっとつくれる朝食メニュー♪

調理時間
10分
エネルギー
499kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
24.4g
脂質
24.1g
食物繊維
4.2g
糖質
45.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    食パンの片面に、2枚ともそれぞれケチャップを塗る。

  2. 2

    食パン1枚のケチャップを塗った面にスライスチーズ1枚を置き、ハム2枚、キャベツ全量、スライスチーズ1枚を順にのせる。その上にもう1枚の食パンをケチャップを塗った面を下側にしてのせる。

  3. 3

    フライパンを中火で熱し、温まったら弱火にしてバターを入れる。

  4. 4

    バターが溶けたら(2)を入れ、フライ返しなどで時々押さえながら焼き色がつくまで3分程焼く。

  5. 5

    裏返して同様に焼き、両面に焼き色がついたらフライパンから取り出し、食べやすい大きさに切る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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