オートミールで!トマトとバジルのピザ

オートミールで!トマトとバジルのピザ

フライパンで焼ける!食感が楽しいヘルシーピザ

調理時間
20分
エネルギー
247kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
13.2g
脂質
11.4g
食物繊維
3.0g
糖質
22.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)生地
  • オートミール(クイックオーツ)
    50g
  • 125ml
  • 小さじ1/4

つくり方

  1. 1

    ミニトマトは横半分に切る。

  2. 2

    ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、10分程おく。

  3. 3

    フライパンに(2)の生地を流し入れ、直径20cm程になるように広げる。表面を平らにならして中火にかけ、ふたをして4分程焼く。ふたを取って強火で1分程焼き、焼き色がついたら裏返す。

  4. 4

    火を止め、生地の中央から縁1cmを残してケチャップを塗る。モッツァレラチーズをちぎってのせ、ミニトマトをのせてふたをして、5分程焼く。

  5. 5

    食べやすく切って器に盛り、バジルをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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