ギョウザの皮でらくちん!ほうれん草とコーンとハムのキッシュ

ギョウザの皮でらくちん!ほうれん草とコーンとハムのキッシュ

外はカリカリ中はふんわりの仕上がりです!

調理時間
20分
エネルギー
275kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
15.8g
脂質
14.6g
食物繊維
2.5g
糖質
19.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。直径16cmのスキレット1台分を使用しています。

材料(2人分・直径16cmのスキレット1台分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を溶きほぐし、豆乳、チーズを合わせて混ぜる。ハムは1cm幅の短冊切りにする。

  2. 2

    ほうれん草は耐熱ボウルに入れ、電子レンジ(600W)で2分加熱して水気を絞る。コーン、(A)を加え、再び電子レンジ(600W)で20~30秒加熱する。バターが溶けたら、ハムを加えて塩、こしょうをふり、ひと混ぜして卵液に加えて混ぜる。

  3. 3

    スキレットにオリーブオイルを薄く塗り、餃子の皮を敷き詰めて(2)を流し入れる。アルミホイルをかぶせて弱火にかけ、10分加熱する。

  4. 4

    アルミホイルを取り、予熱したトースターで表面に焼き目がつくまで焼く。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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