漬け込み冷凍でやわらか!ふっくらおろしハンバーグ

漬け込み冷凍でやわらか!ふっくらおろしハンバーグ

お肉がジューシーな仕上がり!たっぷりおろしのたれでどうぞ

調理時間
30分+
エネルギー
334kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
22.1g
脂質
21.7g
食物繊維
0.4g
糖質
10.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷凍、解凍する時間は含まれません。栄養計算値は焼肉のたれを一人当たり大さじ1使用した場合の値です。

材料(3人分)

  • パン粉
    1/4カップ
  • 牛乳
    大さじ2
  • 合いびき肉
    300g
  • 小さじ1/4
  • こしょう
    少々
  • キッコーマンやわらかジューシーお肉漬け込みの素
    1袋
  • 溶き卵
    1個分
  • サラダ油
    大さじ1
  • 適量
(A)つけ合わせ
  • 水菜(4cm長さに切る)
    適宜
  • ミニトマト
    適宜

つくり方

  1. 1

    小さめのボウル等にパン粉、牛乳を合わせ、しめらせておく。

  2. 2

    ボウルにひき肉、塩、こしょう、やわらかお肉漬け込みの素を入れ、粘りがでるまで練り混ぜる。さらに溶き卵、(1)を加えて均一になるよう練り混ぜ、3等分に分けてそれそれ小判型に成形して空気を抜く。1個ずつラップに包んで冷凍する。

  3. 3

    (2)を冷蔵庫に移して解凍する。

  4. 4

    フライパンに油を入れて中火で熱し、(2)の片面を焼き色がつくまで3~4分焼く。裏返してもう片面も焼き色がつくまで2分程焼いてふたをして弱火にし、5分程蒸し焼きにして火を通す。

  5. 5

    器に(4)を盛って超おろしのたれをかけ、つけ合わせを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ひき肉を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信