だししょうゆ漬けで味決まる!彩り海鮮いなり寿司

だししょうゆ漬けで味決まる!彩り海鮮いなり寿司

いなりの皮に詰めるだけ!だししょうゆに漬けた海鮮でおいしさ格別!

調理時間
20分+
エネルギー
529kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
25.7g
脂質
11.3g
食物繊維
2.9g
糖質
65.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に炊飯時間は含まれません。栄養計算値は4人分とし、漬け海鮮のだししょうゆを60%摂取とした場合の値です。また、錦糸卵の塩と油は含まれません。

材料(3~4人分)

  • きゅうり
    1/4本
  • れんこん
    20g
  • 青じそ
    3枚
  • いなりの皮(市販品)
    16枚
  • むきえび(ボイル小えび)
    8尾
  • いくら
    30g
  • 白ごま
    大さじ1/2
(A)酢めし
  • ご飯
    2合分
  • すし酢
    大さじ4
(B)漬け海鮮
(C)錦糸卵
  • 1個
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • ひとつまみ
  • サラダ油
    適量

つくり方

  1. 1

    きゅうりは1mm厚さの輪切りにし、青じそはせん切りにする。れんこんは1mm厚さの半月切りにし、熱湯でさっとゆでる。米はといでざるに上げて水気を切って炊飯器に入れ、2合の目盛りまで水を加え、そこから大さじ3の水を取って通常通りに炊く。

  2. 2

    酢めしをつくる。ボウルに炊きあがったご飯とすし酢を加え、均一になるよう混ぜて粗熱をとる。

  3. 3

    漬け海鮮をつくる。まぐろとサーモンはそぎ切りにしてボウルに入れ、だししょうゆを加えて和え、10分程漬ける。

  4. 4

    錦糸卵をつくる。卵を割りほぐし、砂糖と塩を加えて混ぜ合わせる。フライパンに油をうすく引いて中火にかけ、薄焼き卵を焼いて粗熱を取り、細切りにする。

  5. 5

    いなりの皮1枚につき(2)を40g程詰め、青じそをちらして錦糸卵、ボイルむきえび、漬け海鮮、きゅうり、れんこん、いくらをそれぞれのせて、白ごまをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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