鰹だし香るしょうが豆乳鍋(濃厚白だし豆乳鍋使用)

鰹だし香るしょうが豆乳鍋(濃厚白だし豆乳鍋使用)

風味豊かなだしのうま味にピリッと辛いしょうがの佃煮をきかせて

調理時間
30分
エネルギー
242kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
18.1g
脂質
16.5g
食物繊維
2.9g
糖質
6.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、鍋つゆを60%摂取した場合の値です。また、しょうがの佃煮は含まれません。

材料(3~4人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • 白菜
    300g
  • ねぎ
    1本
  • しめじ
    1パック
  • にんじん
    1/2本
  • 油揚げ
    2枚
  • しょうが
    10g
  • 1袋
  • しょうが(佃煮)
    適量

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切る。白菜はざく切り、ねぎは1cm幅の斜め切りにし、しめじは石づきを切って小房に分ける。にんじんは輪切りにして型抜きなどで蝶の形にする。油揚げはひと口大に切る。しょうがはすりおろす。

  2. 2

    土鍋に鍋つゆを入れて中火で熱し、おろししょうが、(1)の煮えにくいものから順に加えて煮る。野菜、肉に火が通ったらしょうがの佃煮をのせ、取り分けて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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