レンジで簡単!えのきとしめじのなめたけ風

レンジで簡単!えのきとしめじのなめたけ風

本つゆとごま油の味わいがご飯によく合う!レンジでつくる簡単副菜

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調理時間
10分
エネルギー
60kcal
塩分
1g
たんぱく質
2.3g
脂質
3.5g
食物繊維
2.8g
糖質
3.9g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は4人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(3~4人分)

  • えのきたけ
    240g
  • しめじ
    110g
(A)

つくり方

  1. 1

    えのきたけは石づきを切り、半分の長さに切る。しめじは石づきを切り小房に分ける。

  2. 2

    耐熱容器に(1)、(A)を入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分程加熱し、しっかり混ぜ合わせる。

  3. 3

    器に汁ごと盛りつける。

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