のり巻きチキンでお手軽弁当(わが家は焼肉屋さん使用)

のり巻きチキンでお手軽弁当(わが家は焼肉屋さん使用)

コスパのよいむね肉のおかずは、時間がたってもやわらかくお弁当にぴったり!

登録済一覧
調理時間
10分+
エネルギー
195kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
16.9g
脂質
10g
食物繊維
0.5g
糖質
10.4g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はのり巻きチキンのみの値で4人分です。(A)は含まれません。調理時間に冷凍、解凍する時間は含まれません。甘口でおつくりになる場合はよりまろやかな味わいに仕上がります。

材料(3~4人分)

(A)ご飯、好みのおかず
  • ご飯
    適宜
  • いりごま(黒)
    適宜
  • 青じそ
    適宜
  • 卵焼き
    適宜
  • しば漬け
    適宜
  • きんぴらごぼう
    適宜

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大のスティック状に切って焼肉のたれを加えてもみ込む。

  2. 2

    焼きのりは2cm幅、5~6cm長さに切って鶏肉をそれぞれ巻き、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、焼きのりの巻き終わりを下にして揚げ焼きにして火を通す(片面2~3分が目安です)。

  4. 4

    粗熱が取れたら、好みのおかずとご飯とともにお弁当箱に詰める。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

のりを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信