エンパナダス

エンパナダス

南米の包み焼きをご家庭で

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調理時間
40分+
エネルギー
291kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
8.7g
脂質
15.7g
食物繊維
1.5g
糖質
28.6g
野菜量
23.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※レシピはつくりやすい分量にしています。調理時間にたねを冷ます時間および生地をねかす時間は含みません。

材料(8人分)

  • 牛ひき肉
    200g
  • 玉ねぎ(中・みじん切り)
    1個分
  • ラード(またはサラダ油)
    大さじ1
  • パプリカ(パウダー)
    小さじ1/2
  • 大さじ1
  • 薄力粉
    大さじ1/2
  • 卵白(ツヤ出し用)
    適量
(A)
  • チリパウダー
    小さじ1/4
  • クミン(パウダー)
    小さじ1/4
  • オレガノ(乾・ホール)
    小さじ1/4
(B)パイ生地
  • 薄力粉
    250g
  • 生クリーム
    20ml
  • マンズワイン(白)
    20ml
  • 溶き卵
    1/2個
  • 熱湯
    65ml
  • ラード(またはサラダ油)
    50ml
  • 塩
    小さじ1
(C)
  • レーズン
    32g
  • ゆで卵(固ゆで)
    1個
  • グリーンオリーブ(種なし)
    8個

つくり方

  1. 1

    フライパンにラードを中火で熱し、玉ねぎ、パプリカパウダーを入れてしんなりするまで炒める。(A)を加え、牛ひき肉を少しずつ加えて弱火で炒める。全体がなじんだらしょうゆ、薄力粉を加えて混ぜ、火を止めて冷ます。

  2. 2

    (B)のパイ生地をつくる。ボウルに薄力粉、生クリーム、白ワイン、溶き卵を入れて混ぜる。別のボウルに熱湯にラード、塩を入れて溶かし、粗熱が取れるまでおく。薄力粉を入れたボウルに溶かしたラードを少しずつ加え、よくこねる。まとまったらラップをかけ、15分程ねかせる。

  3. 3

    (C)のレーズンは水でもどして水気をきる。ゆで卵は1cm角に切る。

  4. 4

    (2)を軽くこね、棒状にのばす。8等分に切って打ち粉(分量外)をふり、めん棒で直径12cmくらいの薄い円形にのばす。手前半分に(1)を大さじ1~2、(3)とオリーブ1個をのせる。端を水でぬらし、向こう側の生地をかぶせ、軽く折りたたんで合わせ目をしっかり閉じ、フォークなどで押さえつけ、表面に卵白を塗る。残りも同様につくる。

  5. 5

    200℃に温めたオーブンで焼き目がつくまで15~20分焼く。

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  • 料理 岡田幸恵
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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