和風きのこソースハンバーグ【本つゆ(めんつゆ)使用】

和風きのこソースハンバーグ【本つゆ(めんつゆ)使用】

きのこや本つゆのだしのうま味が効いた和風ハンバーグ

調理時間
25分
エネルギー
343kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
23.8g
脂質
17.5g
食物繊維
2.3g
糖質
18.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は塩を0.4gとした場合の値です。

材料(4人分)

  • 玉ねぎ
    1個
  • しめじ
    80g
  • えのきたけ
    80g
  • パン粉
    20g
  • 牛乳
    大さじ4
  • 合いびき肉
    400g
  • 1個
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    小さじ2
  • 小さじ2
  • 水菜
    適宜
  • ミニトマト
    適宜

つくり方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。しめじは石づきを切って小房に分ける。えのきは根元を切って小房に分ける。パン粉は牛乳にひたしておく。

  2. 2

    ボウルに合いびき肉、牛乳にひたしたパン粉、卵、塩、こしょうを入れ、粘りが出るまでよく練る。よく混ぜ合わせたら4等分にし、小判形に整える。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火で熱し、(2)を入れて焼き、しっかりと焼き色がついたら裏返し、ふたをして弱火にし、火が通るまで蒸し焼きにする。

  4. 4

    鍋に(A)を入れて中火で熱し、沸騰したら、しめじ、えのきを加えて火を通し(B)を合わせた水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  5. 5

    (3)を皿に盛り(4)をかけ、好みで水菜とミニトマトを添え、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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