レンジでやわらか!ポッサム(山本ゆりさん)

レンジでやわらか!ポッサム(山本ゆりさん)

レンチンした汁の中で冷ますことでジューシーな仕上がりになります!

調理時間
10分+
エネルギー
604kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
22.3g
脂質
54.4g
食物繊維
0.1g
糖質
8.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に肉の粗熱をとる時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 豚バラ肉(かたまり)
    300g
  • サンチュ
    適宜
  • 青じそ
    適宜
  • キムチ
    適宜
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    豚肉はフォークで全体に穴をあけ、半分に切って耐熱ボウルに入れ、合わせた(A)をかける。両端を開けてラップをかけ、電子レンジ(600W)で5分、裏返して2~3分加熱し、ゆで汁につけたまま粗熱をとる。

  2. 2

    豚肉の水気を切り、食べやすい大きさに切る。好みでサンチュ、青じそ、キムチとともに皿に盛り、合わせた(B)を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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