レンジでやわらか!ポッサム(山本ゆりさん)

レンジでやわらか!ポッサム(山本ゆりさん)

レンチンした汁の中で冷ますことでジューシーな仕上がりになります!

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調理時間
10分+
エネルギー
604kcal
塩分
3.5g
たんぱく質
22.2g
脂質
54.4g
食物繊維
0.1g
糖質
8.6g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に肉の粗熱を取る時間は含まれません。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。甘口でおつくりになる場合はよりまろやかな味わいに仕上がります。

材料(2人分)

  • 豚バラ肉(かたまり)
    300g
  • サンチュ
    適宜
  • 青じそ
    適宜
  • 白菜キムチ
    適宜
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    豚肉はフォークで全体に穴をあけ、半分に切って耐熱ボウルに入れ、合わせた(A)をかける。両端を開けてラップをして、電子レンジ(600W)で5分、裏返して2~3分加熱し、ゆで汁につけたまま粗熱を取る。

  2. 2

    豚肉の水けをきり、食べやすい大きさに切る。好みでサンチュ、青じそ、白菜キムチとともに器に盛り、合わせた(B)を添える。

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