お手軽なのに本格味!スピードナン
発酵作業は電子レンジにおまかせ
調理時間
15分
エネルギー
499kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
14.5g
脂質
17.1g
食物繊維
3.3g
糖質
71.5g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
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強力粉200g
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塩小さじ1/2
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大さじ2
(A)
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100ml
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水50ml
(B)
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砂糖小さじ1
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ドライイースト3g
つくり方
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1
耐熱容器に(A)を合わせ、30℃程になるよう電子レンジ(600W)で30秒程加熱する。
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2
大きめのボウルに強力粉、塩を入れて混ぜ、中央を空けて土手をつくる。中央に(B)を加えて(1)を注ぎ入れ、粉と合わせる前に中央だけ混ぜて溶く。
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3
全体を合わせて混ぜ、粉っぽさがなくなったら、オリーブオイルを加えて生地がなめらかにやわらかくなるまで4~5分こねる。
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4
ひとまとめにして耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけたら、電子レンジ(600W)で25秒加熱して発酵させる。
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5
生地を2等分にし、麺棒で厚さ1cm程にのばす。フライパンに入れて中火にかけ、こんがりと焼き色がつくまで片面3分程ずつ焼く。
- 料理 キッコーマンHC
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。