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インド料理レシピ特集~おうちで簡単手づくり~
インド料理風のワンディッシュ
炊飯器でつくるビリヤニ
20分+
500kcal
2.0g
米
鶏手羽
鶏肉
20分以内
おうちで簡単!バターチキンカレー
20分+
709kcal
2.3g
鶏肉
20分以内
本つゆで簡単!炊飯器でつくる タンドリーチキンライス
20分+
588kcal
3.7g
米
鶏肉
20分以内
お手軽なのに本格味!スピードナン
15分
499kcal
1.3g
20分以内
タンドリーチキンサンド【ランチで人気のパン】
20分+
752kcal
3.2g
鶏肉
パン
20分以内
キーマカレーとチャパティー
60分
386kcal
1.0g
ひき肉
鶏肉
玉ねぎ
グリーンピース
主菜
栄養素3項目主菜
主菜でしっかり減塩
インド料理風のワンディッシュ
簡単!白いご飯に合う和風タンドリーチキン【しょうゆで人気味】
30分+
302kcal
1.5g
鶏肉
主菜
主菜でゆる減塩
お手軽サモサ
20分
343kcal
0.8g
じゃがいも
ひき肉
鶏肉
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
食物繊維不足分
栄養素2項目副菜
ハリッサで!タンドリーチキン
10分+
278kcal
1.6g
鶏肉
主菜
10分以内
焼肉のたれで!タンドリーチキン
15分+
302kcal
3.2g
鶏手羽
鶏肉
主菜
20分以内
タンドリーチキン
20分+
303kcal
1.8g
鶏肉
玉ねぎ
きゅうり
主菜
20分以内
鮭のタンドリー焼き
20分
166kcal
1.5g
鮭
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
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