鮭のタンドリー焼き

鮭のタンドリー焼き

スパイシー&マイルドな味つけで

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調理時間
20分
エネルギー
161kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
24.2g
脂質
4.9g
食物繊維
1.3g
糖質
5.4g
野菜量
76.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 生鮭(切り身)
    2切れ(200g)
  • 塩
    少々(0.5g)
  • こしょう
    少々
  • レタス
    1/3個
  • ライム
    1/4個
  • レモン
    1/4個
(A)漬けだれ

つくり方

  1. 1

    鮭を3~4等分に切り、塩、こしょうをふり、合わせた(A)の漬けだれに漬ける。

  2. 2

    ライム、レモンは5mm厚さの半月切り、レタスはザク切りにする。

  3. 3

    220℃に熱したオーブンで、鮭に火が通るまで焼く。

  4. 4

    皿に鮭とレタスを盛りつけ、ライムとレモンを添える。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
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