ハリッサで!タンドリーチキン

ハリッサで!タンドリーチキン

お肉はふっくらやわらか!コクのあるまろやかな味わいです。

調理時間
10分+
エネルギー
278kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
19.0g
脂質
20.8g
食物繊維
0.5g
糖質
4.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込み時間は含まれません。栄養計算値は3人分とした場合の値です。また、塩を1.5g使用した場合の値です。

材料(2~3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉はひと口大に切って塩ふる。

  2. 2

    ボウルに(A)を合わせ、鶏もも肉を加えて20~30分ほど漬け込む。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火にし、(2)を皮目から入れて焼き色が付くまで焼き、裏返してふたをして、中~弱火にして焼く。

  4. 4

    器によそい、好みでサニーレタスとレモンのくし切りをそえる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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