本つゆで簡単!炊飯器でつくる タンドリーチキンライス
材料(2~3人分)
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米2合
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鶏もも肉1枚(約300g)
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塩小さじ1/2
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黒こしょう少々
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玉ねぎ1/4個(約60g)
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パプリカ(赤)1/4個(約40g)
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フリルレタス適宜
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きゅうり(斜め薄切り)適宜
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トマト(くし形切り)適宜
(A)
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プレーンヨーグルト大さじ2
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大さじ1
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大さじ1
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カレー粉大さじ1/2
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おろしにんにく小さじ1/2
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おろししょうが小さじ1/2
(B)
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大さじ3
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カレー粉大さじ1/2
つくり方
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1
米はといでたっぷりの水に30分程浸けたら、ざるに上げて水気をきる。
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2
鶏肉は切り込みを入れて開き、厚みを均一にする。フォークで皮目に数か所穴をあけて塩、黒こしょうをふって全体にもみ込む。ボウルに(A)を入れて混ぜ、鶏肉を加えて絡めたら10分程置いて下味をつける。
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3
玉ねぎはみじん切りにする。パプリカは5mm角に切る。
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4
炊飯器に米、(B)を入れ、水を2合の目盛より少し下まで加えて混ぜる。玉ねぎ、パプリカを入れ、鶏肉を皮目を上にして下味ごと入れ、普通に炊飯する。
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5
ご飯が炊き上がったら、鶏肉を取り出して食べやすい大きさに切る。器にご飯を盛りつけ、鶏肉をのせる。好みでレタス、きゅうり、トマトを添える。
- 料理 キッコーマンHC
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。