炊飯器でつくるビリヤニ

炊飯器でつくるビリヤニ

スパイスの香りが食欲そそるエスニックメニューです!

調理時間
20分+
エネルギー
500kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
20.3g
脂質
20.7g
食物繊維
3.5g
糖質
56.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に炊飯する時間は含みません。

材料(4人分)

  • バスマティ・ライス
    250g
  • 鶏手羽元
    8本
  • 大さじ3
  • ヨーグルト
    大さじ2
  • 玉ねぎ
    200g
  • にんにく
    1片
  • しょうが
    1片
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ3
  • クミン(ホール)
    小さじ2
  • ガラムマサラ
    小さじ2
  • パクチー
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    バスマティライスは洗って浸水させる。鶏手羽元はポリ袋に入れ、白だし大さじ1、ヨーグルトを加えて袋の上からもみ込む。玉ねぎは薄切りにする。にんにく、しょうがはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、クミンを入れ、弱めの中火で炒める。パチパチと焼ける音がして香りが立ったら、玉ねぎ、にんにく、しょうがを加えて中火で炒める。

  3. 3

    玉ねぎがやわらかくなったら、ガラムマサラを加えて混ぜ、(1)の鶏肉を入れて表面に焼き色がつくまで焼く。漬け汁は取っておく。

  4. 4

    (A)、白だし大さじ2、漬け汁を加え、ひと煮立ちさせたら火を止める。

  5. 5

    バスマティライスは水気をきって炊飯器の内釜に入れ、(4)を汁ごと加えて普通に炊飯する。

  6. 6

    炊けたら器に盛り、好みでパクチーをちらす。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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