3種の具材をのせるだけ!だし香るひな祭りちらし

3種の具材をのせるだけ!だし香るひな祭りちらし

ハート型のだし飯に、ピンク色のえびをのせるだけ!子どもがよろこぶひな祭りのおすしです

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調理時間
10分+
エネルギー
314kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
13.8g
脂質
1.7g
食物繊維
0.5g
糖質
60.6g
野菜量
3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に炊飯時間は含まれません。栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

(A)だし飯

つくり方

  1. 1

    ゆでむきえびは背の中心から包丁を入れて2枚に分ける。卵焼きは1cm角に切る。米はとぎ、ざるに上げて水気をきって炊飯器に入れ、2合の目盛りまで水を加え、そこから大さじ3の水を取って炊飯する。

  2. 2

    ボウルに炊き上がったご飯とだししょうゆ大さじ3を加え、均一になるよう混ぜて粗熱を取る。

  3. 3

    (2)のだし飯を4等分にし、ラップなどで包んでハート形に整えたら皿に乗せる(四つ葉のクローバーのように並べる)。

  4. 4

    だし飯の上にむきえびを敷きつめるように並べたら、卵焼き、枝豆をちらし、好みでだししょうゆをかけて食べる。

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