野菜1/2日分が摂れる とんこつラーメン風鍋【人気の一人鍋】

野菜1/2日分が摂れる とんこつラーメン風鍋【人気の一人鍋】

麺なしでも満足感たっぷり!豆乳でヘルシーな鍋です。

調理時間
15分
エネルギー
542kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
23.9g
脂質
45.2g
食物繊維
3.6g
糖質
11.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(B)を80%摂取した場合の値です。■こちらのレシピは「レシピリクエスト企画」にて、お客さまの「声」を元に開発しました。

材料(1人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は3cm幅、チンゲン菜は4cm幅に切る。にんじんは短冊切り、ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    鍋に水150ml、(A)を入れて中火にかける。煮立ったら豚肉、にんじん、ねぎ、チンゲン菜のかたい部分を加える。

  3. 3

    火が通ったら、チンゲン菜の葉の部分、もやしを加え、ふたをして弱めの中火で2分程煮る。

  4. 4

    火が通ったら豆乳を加えて弱火で温める。しょうゆ、塩を加えて混ぜ、こしょうをふり、ごま油を回しかける。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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